Home made Infused water

Assalammualaikum semua...buat ape tu..

utk lebih menjayakan Mission I am Possible jom buat ni..!

Nak tak?

Cam best je..tapi kene beli daun pudina la..saya tak tanam

xoxo.

Semoga berjaya

Read More

Mission I am Possible

Assalammualaikum semua :)

Mesti ada yang tertanya apa itu Mission I am Possible..

Hee...semestinya Mission untuk mengurangkan berat badan...at least Toning (faham2 la anak dah 2) sendiri kesedaran utk lebih tone :)

Insha Allah saya akan share macam mana mission ini akan dijalan kan :

a)Zumba / Pilates 
Rujukan saya :www.blogilates.com  (memang best ikut Cassey Ho ) ni ..dapat calendar siap :)
So atleast, dua hari sekali selepas maghrib saya akan pasang zumba and blogilates @ Youtube stream from TV and follow la atlest 1jam..
Memang macam mandi.terbuktilah lemak sudah lama mesra bersama kulit.haih~!

b)Minum Air lebih 3 litter
Macam mana saya boleh minum?
bangun dari tido (tepi katil ade botol air siap isi sebelum tido) teguk air siap2.
Then isi air penuh dalam botol 3 liter ni..Dia ada sukatan..tu yang best..
So saya akan bawak kehulu dna kehilir 3 liter ni :)

Macam mana saya boleh minum...pastikan pilih botol ade straw...dan tali untuk senang dibawa kemana2..
Cth botol ni saya beli di kedai Mr.DIY RM12.90


c)Kurang kan Carb. Lebih kan Protein,
Kerana Carbohydrate  ni Glisemik Index dia sangat tinggi (dalam 89) berbanding protein (contoh ESP baru 39).. so Protein akan buat awak kenyang lama..Lagi tinggi Glisemik index makan tu..lagi cepat ia dicerna oleh badan (kerana tinggi dengan Gula).. ni rujukan carta GI utk rujukan semua :

Perlu memilih makanan Rendah GI agar lambat lapar. kerana kandungna gula rendah dalam makanan itu :)









d)Jgn Ambil Eskalator, Lift. Naik Tangga

Insha Allah, kita kan mudah dan sihat dan dalam misi..Ambil lah tangga. malas sgt ni.
"Burn Calories not Electricity" gituu.. hahaha..

e) Saya ambil agen pengemulsi semulajadi.
Apekebenda tu. dekat kata lain..saya amik Lecithin. dia adalah Lemak (magnet) dia akan melekat pada lemak dan menyebabkan lemak tu terapung kat dalam darah...dan seterusnya mencegah lemak dari melekat kat dinding membrane.. Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan manusia..tapi sgt diperlukan oleh badan kita.

Sangat la murah barang shaklee. RM52.50..utk 180 biji.(nak murah leh roger saya).. Lecithin selain itu buat dapat mencegah kolestrol n darah tinggi sebab die dah bwk kuar lemak dr melekat di dinding darah kita. yang best lawas.hari2 melawas..so badan akan jd ringan sebab toxin tade dalam badan..
best kan?

f) Saya amek Agen Detox Terbaik - Alfafa

Tanak cakap bnyak ,,mmg best,badan rasa ringgan..tak berbau..lawas..n paling best di sangat halus.senang utk telan. Sama harga dengan Lecithin tapi ada 330 biji.hehe..murah sgt.Tapi ingat kene minum air banyak...sebab Alfafa ni bersifat serap air ...kalau tak..awak boleh pening kepala..sembelit sebab badan tak cukup air..:)

Last sekali..kalau lapar je..saya akan minum air dulu..kadang2 otak hantar signal lapa..tapi sebenarnya nak Air je..so minum la ye cik puan .

Itu sahaja...doakan saya berjaya..Misi utk toning and berat 55kg!.. Okla kan.Tinggi saya 164cm..

xoxo,
Atikah
Jangan segan bertanya sesat jalan
InshaAllah berjaya..Just Jangan Malas!

Read More

Mission I am Possible part 1

Salam sayang semua,

InshaAllah dalam misi I'm Possible :)

Nike Trainer Air "beli @ Al-ikhsan tinggal RM99"

Daily Target :

• Minum air > 3Litre
• Less Carb and More Protein
• 1 hour Zumba @ Pilates 
• Take Stairs instead of Lif
• healthy munch

Long Term Target :

• Berat 55kg
• Stamina increase
• Cardio

Kalau nak join saya meh la..saya duduk dekat BBB, seksyen 9

Wish me luck :)

xoxo,

Atikah 0125836446

Read More

Korang tau Tak #3

Assalammualaikum Sayang Semua,

Pemecahan lemak akan lebih berkesan degan bersenam

Kakak saya berjaya turun 10kg apabila consumed alfafa+lecithin+Zumba. Hanya dlm 1bulan!

Sangat Jimat dengan hanya set rm100 dapat turun 10kg!

Korang Tau Tak, Lecithin :

-->Dieskstrak dari kacang soya bukan- Genetic modified organic

-->Setiap kapsul mengandungi 520mg lecithin soya termasuk 80mg kolin adn 48mg inositol

-->bertindak sebagai pembersih salur darah

-->dapat mnghalang kejadian batu karang - 90% dari batu karang terjadi dari kolestrol

-Menghalang dari tekanan darah tinggi

Korang Tau Tak Harga Lecithin ni kurang dari RM60?*

Atikah Adnan

0125836446

Read More

Korang tau tak #2

Assalammualaikum & Selamat Pagi semua :)

Korang Tau Tak Macam mana nak pilih Kalsum premium?

a-Pilih produk yang mempunya Vitamin D + Magnesium (utk menolong penyerapan kalsium)

b-elak produk yang dibuat dr tulang & dolomite utk mengelak dari keracunan plumbum

c- elakkan dari emilih mineral Chelated kerana proses tersebut bole menyebabkan tubuh menyerap logam berat tercemar dan toksin dalam proses menyerap mineral.


Korang Tau tak Fakta Tentang Ostematrikx :

1-Di formula dari mineral semulajadi yang mengandungi

Kalsium,

Magnesium,

Fosforus

,Zink,

Vitamin D, 

Manganes & 

Boron

2. Zink, Boron, ManganesmKuprum adalah utk memelihara metabolism kerangka dan pertumbuhan otot,menyusun enzim yang diperlikan untuk membaiki tulang rawan dna menghalang artritis

3.Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dna fosforus untuk meninggkatkan ketumpatan tulang,menguatkan kerangka,memperbaiki penyakit periodontal.


So bg wanita utk mengelakkan dr osteoporosis, dan yang selalu mempunyai masalah gigi, sakit sendi sangat disyiorkan ostematrix :) dan ini merupakan favorite supplement saya! 



Korang Tau Tak Harga Ostematrix ni berapa?
hehe..harga RM52 (ahli) bukan ahli RM 61..murah sangat dari treatment gigi,,slip disc..fisioterapi or injection lubricant ke lutut.kan kan kan?

Read More

Tambah berat dengan sihat

Set Tambah berat Badan

Assalammualaikum sayangxx semua,

Baru2 ni ade rakan sekerja bertanya kan apa set untuk tambah kan berat badan sebab dia BMI (Body Mass index ) adalah underweight [166cm berat 48kg].

So saya pon mencadangkan set popular Mealshake [ Bcomp + Vitalea + Mealshake]


Inshaallah :
Bcomplex :
Membantu meningkatkan selera makan dan penghasilan tenaga. (serta kulit akan flawless !)

Mealshake :
Membantu menambah selera makan secara sihat, membina otot tubuh (kerana kandungan utama adalah protein) dan Digalakkan minum selepas bersenam

Vitalea with Iron:
Mengandungi 28 Vitamin yang lengkapbeserta zat besi yang diperlukan oleh tubuh utk proses pertumbuhan.


Tempahla sekarangan dengan harga special khas buat kesayangan sekalian!
Atikah
0125836446

Read More

Garlic Complex

Korang Tau Tak #1

Assalammualaikum sayangxx semua :)

Today nak share pasal Garlic Shaklee.Saya sangat suka kan Garlic sebab :

a) Boost antibodi bile tgh selesema,demam

b) Buang angin kalau tgh bloated

c) Kawal tekanan darah tinggi dalam badan - ambil 2-4 tablet sehali dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dalam badan

d)Kawal Kolestrol dalam badan & melindungi jantung

e)Mengawal glukos dalam badan utk mencegah diabetis

f)Anti Oksidan yang kuat!

Dan paling penting bagus untuk proses detox, pelancaran darah lalu memberi kecantikan pada kulit.

Setiap tablet Shaklee mengandungi 500mg  bawang putih. Jadi sehari mesti telan 2 biji Garlic (after heavy meal)

Nak tahu harga garlic ni berapa? Jangan terkejut kalau harga dia kurang dr RM 50! utk 120 biji...

Salam sayang,
Atikah Adnan

Read More

Kandungan Vitamin B Shaklee

Jenis2 Vitamin B

Terdapat 8 Jenic Vitamin B dalam Vitamin B Complex Shaklee

Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B2,(Riboflavin)
Vitamin B3 (niacin), 

Vitamin B5, 
Vitamin B6, 
Vitamin B9 (asid folic), 
Vitamin B12

Biotin

Vitamin B2~

Memproses asid amino dan lemak.Juga membantu mengaktifkan vitamin B-6 dan asid folic.

Vitamin B3~

Membantu mengurngkan kolestrol didalam darah dan pengaliran kolestrol dalam darah;membantu dalam kesihatan kulit yang baik,membantu sistem pencernaan.. Kajian klinikal membuktikan kadar B3 yang rendah dapat menyebabkan depresi dan seterusnya meninggikan kadar utk menjadikan seseorang psyco/sakit mental

Vitamin B5~

Membantu mengurangkan stress fizikal/mental; membantu mengurangkan penuaan pramatang

Vitamin B6~

Vitamin utama dalam proses asid amino. Mengawal serotonin didalam otak kerana ketidak seimbangan serotonin akan menyebabkan depressi..

Vitamin B9~

Bersama2 dengan vitamin B12, vitamin B9 membantu fungsi neurotransmitter as well as aktiviti mengurangkan depresi didlm badan

Vitamin B12~

Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan sel darah. Kekurangan B12 akan menyebabkan depressi,tidak tenteram

Harga Pasaran:

RM55 (120 biji)

Inginkan harga istimewa? ehem..pm (whatsapp, telegram)laju laju ke 0125836446- atikah

xoxo

Read More

17 kelebihan zinc

17 kelebihan zinc
Wah rupa rupanya banyak kelebihan zink yang kita tak tahu...Antaranya :

Penjagaan Kulit: 

Kajian telah menunjukkan zink berkesan untuk menyembuhkan jerawat atau akne. Ia adalah lebih berkuasa daripada placebo dan penggunaan ubat-ubatan antibiotik masih dianggap lebih berkesan. 

Ekzema: 

Juga dipanggil sebagai dermatitis atopik, adalah gangguan keradangan dan kulit yang kronik. Ia adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh kekurangan zink di dalam badan. Zink memainkan peranan yang penting dalam penyembuhan jangkitan kronik dan membantu badan memulihkan keupayaan untuk sembuh dengan sempurna. 

Jerawat: 

mineral ini adalah penting untuk memadam jerawat dari kulit. Ia bertindak mengawal selia jumlah testosteron di dalam badan yang memainkan peranan yang dominan dalam menyebabkan jerawat. Di samping itu kepadanya, zink juga berkaitan dengan sintesis kolagen yang membantu dalam menormalkan jumlah minyak kulit dan mengekalkan kulit yang sihat.

Penyembuhan luka: 

Kekurangan zinc menyebabkan lambat penyembuhan luka. Badan manusia mempunyai beberapa enzim yang bergantung pada zink, yang menggalakkan sintesis kolagen yang seterusnya membantu dalam penyembuhan luka.

Gangguan Prostat:

 Zink sangat penting dalam menangani gangguan prostat. Kekurangan zink menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan menjadikannya terdedah kepada kanser . Ia adalah dinasihatkan untuk mengambil 15mg zink setiap hari, di bawah pemerhatian rapi perubatan, apabila mengalami masalah prostat.

Hilang berat badan: 

Zink memainkan peranan utama dalam penurunan berat badan dan mengawal selera makan.

Mengandung:

Ia adalah penting untuk pembaikan dan fungsi DNA. Ia diperlukan untuk pertumbuhan cepat sel-sel dan membangunkan unsur-unsur utama sel semasa kehamilan.

Pembiakan: 

Bagi lelaki, zink membantu dalam spermatogenesis dan pembangunan organ-organ seks. Sementara di kalangan wanita, ia membantu dalam semua fasa pembiakan, termasuk peringkat kelahiran dan penyusuan.

Fungsi Biologi:

Zink memainkan peranan penting dalam banyak fungsi biologi seperti pembiakan, kawalan penyakit kencing manis, tahap stres, rintangan imun, bau dan rasa, pertumbuhan fizikal, selera makan dan penghadaman.

Jangkitan: 

Zink membantu seseorang untuk mengesan rasa dan bau, memberikan bantuan kepada penyembuhan luka, meningkatkan imuniti dan membantu dalam menggalakkan pertumbuhan janin. Zink membantu dalam melindungi daripada gangguan berjangkit dan jangkitan kulat termasuk paru-paru dan konjunktivitis.

Antioksidan: 

Zink bertindak sebagai antioksidan dan pada dasarnya terlibat dalam beberapa tindak balas biokimia yang tegas, yang termasuk sintesis protein, fungsi enzim dan metabolisme karbohidrat .

Aturan Enzim:

Zink merupakan komponen beberapa enzim yang membantu dalam pertumbuhan sel, sintesis protein, tahap hormon, DNA, mengawal selia transkripsi gen, metabolisme tenaga dan lain-lain faedah kesihatan yang berkaitan dengan zink.

Kanser: 

Bagi lelaki, zink memainkan peranan yang penting dalam kelenjar prostat dan mencegah kerosakan awal, yang boleh membawa kepada masalah seperti kanser.

Kelesuan Kronik: 

Orang yang mengalami keletihan yang kronik dicadangkan untuk mengambil minyak ikan, kerana ia kaya dengan zink. Para doktor tidak mencadangkan ubat-ubatan lain yang diperlukan untuk menyembuhkan keletihan yang kronik kecuali pengambilan minyak ikan yang kaya dengan kandungan zink.

Botak:

 Botak menyebabkan kehilangan rambut bagi kanak-kanak dan orang dewasa. Pemulihan yang disyorkan oleh doktor kepada orang yang mengidapinya ialah dengan pengambilan diet yang kaya dengan kandungan zink. Terdapat pelbagai kapsul yang kaya dengan zink, jadi ubat-ubatan yang kaya dengan zink akan membantu mencegah keguguran rambut

Kehilangan tulang: 

Ia adalah penyakit apabila tulang menjadi lemah dan rapuh. Zink adalah komponen hydroxyapatite iaitu garam dan membuat matriks tulang yang kuat dan keras. Oleh sebab ini, kandungan zink perlu ditambah dalam pelan diet anda untuk mengelakkan kehilangan tulang.

Buta Malam: 

Pengambilan kira-kira 150-450 mg Zink akan memperbaiki penglihatan. Jadi, adalah sentiasa dicadangkan untuk mengambil makanan seperti daging lembu, kambing, tiram, ketam kerana ia kaya dengan kandungan zink dan akan memperbaiki penglihatan mata.

So berapa amount intake Zink yang kita perlukan sehari? haa..boleh tgk kat bawah

Birth to 6 months	2 mg
Infants 7–12 months	3 mg
Children 1–3 years	3 mg
Children 4–8 years	5 mg
Children 9–13 years	8 mg
Teens 14–18 years (boys)	11 mg
Teens 14–18 years (girls)	9 mg
Adults (men)	11 mg
Adults (women)	8 mg
Pregnant teens	12 mg
Pregnant women	11 mg
Breastfeeding teens	13 mg
Breastfeeding women	12 mg

Nutrition Fact: Sebiji Zinc Shaklee membekalkan 15mg (100%) keperluan harian dan 115mg 

\Calcium (12% daripada keperluan harian). dan oh ya Zinc bukan sahaja membantu menguatkan kutikel rambut tetapi ia dapat meningkatkan daya ingatan dan tempoh penumpuan*

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

sumber asal :http://www.mamafaiz.com/2011/11/17-kebaikan-yang-anda-perolehi-dari.html

Read More

13 Kelebihan Lecithin

BESTnya LECITHIN!! Kurus, Cantik, ..


Sekilas fakta:

 Lecitin itu sendiri adalah lemak.. FAT??..oppss.Lecitin dinamakan "pengemulsi semulajadi" kerana ia mempunyai kesan melekat kat lemak....dalam perkataan ringkasnya,ia menyebabkan lemak tu terapung kat dalam darah...dan seterusnya mencegah lemak dari melekat kat dinding membrane.. Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat diperlukan oleh bdn .. contoh buat kek...yg basic tu mcm tepung gula telur..kalo dak..tak jadi kek tu..haa gitulah.Lecitin boleh diperolehi melalui kuning telur, jagung, soybeans ...dan tahukah anda ~ Soybean Lecithin is the richest cholesterol-free source of lecithin...dan yang menariknya..

Lecitin Shaklee adalah bersumberkan dari soybean... i likeee...Dan dekat sini saya nak share 13 kelebihan tentang Lecitin yang anda perlu tahu.,.

1. Lecitin bertindak sebagai pelarut utk kolestrol,triglycerides dan lemak2 yg lain.Sebab tu ia membantu mencegah penyakit2 seperti high blood pressure,stroke,heart disease, arteri yg mengeras ... Malah sesetengah pakar mengesyorkan pengambilan up to 6000-7000mg sehari jika berhadapan dgn masalah kesihatan yg sebegini 
2. Kenapa org yang nak kurus suke lecitin?Sebab ia bertindak mengemulsikan lemak (ayat simplenye..ianya memecahkan lemak)..Tahukah anda..Lecitin mampu membakar lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman yang bersesuaian... Pengambilan Lecitin 4000mg sehari pasti membuahkan hasil yang diidamkan. 
3. Lecitin memainkan peranan utama dalam penyerapan zat2 penting dari saluran darah ke dalam sel2 bdn..Tanpa lecitin yg mencukupi..membran sel akan mengeras dan seterusnya menyukarkan proses penyerapan....Banyak faktor seperti bahan2 kimia daripersekitaran yg tercemar,bahan2 metal,dadah,food additives, pesticides, etc.. semuanya menyebabkan membran sel mengeras yang mana pastinya menyukarkan proses penyerapan zat2...jadi dgn cara menambahkan pengambilan Lecitin ,pasti ianya keputusan yg bijak.,
4. Lecithin membantu mengurangkan atau mecegah penyakit berkaitan hati.... 
5. Lecitin merupakan sebahagian dari unsur yang mengelilingi fiber saraf.Tanpanya,fungsi saraf ni kurang efisien. Sebab tu mereka2 yang menderita akibat multiple sclerosis, fibromyalgia, tekanan, PMS, dapat merasakan kesan yang positif apabila mengambil lecitin 
6. Lecitin membantu sistem imunisasi dengan membalut sel darah merah kita dan seterusnya memberi perlindungan dari serangan virus,germs,bakteria.Disamping itu, struktur lecitin itu sendiri melindungi sel dari teroksida 
7. Lecithin juga dikenali sebagai makanan otak dan saraf.Ia membantu sel otak berkembang,penting dalam transmisi saraf impuls dalam otak dan memainkan peranan dalam neuro transmitter(berkaitan short term memory) . Lecitin dipercayai mampu mengurangkan atau mencegah senility (nyanyuk) atau Alzheimer's disease. Malah sesetengah pakar menyarankan pengambilan 7000mg sehari utk memulihkan sistem ingatan... 
8. Lecithin juga dikatakan sumber hormon neurotransmitter dimana ia menggalakkan proses tidur.Kekurangan hormon ini dikatakan punca insomnia.. 
9. Lecitin adalah asid lemak perlu yang penting dalam penjagaan paru2 kerana kebolehannya mencairkan mukus dan mencegah iritasi .Dan sebab itulah ianya berguna bagi2 mereka2 yg ada alergi,hay fever,asma,bronkitis dan emphysema 
10. Lecithin bertindak sebagai pelincir bagi joint(sendi2) dan membantu dalam penjagaan tisu buah pinggang as well as the sistem penghadaman. 
11. Lecithin adalah zat utk kecantikan.. ianya perlu dalam menghasilkan rambut yg sihat..cantik berkilat,kulit yang lembut gebu dan juga dalam mencegah eczema. 
12. Lecithin diperlukan dalam penghasilan pelbagai hormon seperti epinephrine, .Sebab tu ianya amat berguna dalam mengurangkan atau mencegah PMS dan gejala2 menopause. 
13. Lecithin, bersama unsur2lain digunakan utk membuat BILE.. Bile ni fungsinya plak mencairkan lemak dan ..Pengemulsian ini memudahkan penyerapan zat2 seperti vitamin A,D,E dan K ke dlm badan 

*Sebiji lecitin Shaklee mengandungi 530mg of Lecitin..jadi kiralah sendiri yer brapa biji anda perlu mkn sehari.. :-)


Harga Pasaran 180 biji
RM 62.50 (WM) ,
RM 75 (EM)


dipetik dari : http://www.mamafaiz.com/2011/01/istimewanya-lecitin13-kelebihan-lecitin.html

Best kan Lecithin ni? So, jangan tunggu lagi. Segera hubungi saya untuk mendapatkan stok Lecithin anda :)

~~~~~

Ingin Harga Tawaran HEBAT lagi jimat ?Boleh contact saya SMS/Whatsapp/Telegram saya di talian 012-5836446 Anda juga boleh email kepada atikah137@gmail.com

Read More

Confidence girl?

15 Things Highly Confident People Don’t Do

 (source:http://www.lifehack.org/articles/communication/15-things-highly-confident-people-dont.html)

1. They don’t make excuses.

Highly confident people take ownership of their thoughts and actions. They don’t blame the traffic for being tardy at work; they were late. They don’t excuse their short-comings with excuses like “I don’t have the time” or “I’m just not good enough”; they make the time and they keep on improving until they are good enough.

2. They don’t avoid doing the scary thing.

Highly confident people don’t let fear dominate their lives. They know that the things they are afraid of doing are often the very same things that they need to do in order to evolve into the person they are meant to be.

3. They don’t live in a bubble of comfort.

Highly confident people avoid the comfort zone, because they know this is a place where dreams die. They actively pursue a feeling of discomfort, because they know stretching themselves is mandatory for their success.

4. They don’t put things off until next week.

Highly confident people know that a good plan executed today is better than a great plan executed someday. They don’t wait for the “right time” or the “right circumstances”, because they know these reactions are based on a fear of change. They take action here, now, today – because that’s where progress happens.

5. They don’t obsess over the opinions of others.

Highly confident people don’t get caught up in negative feedback. While they do care about the well-being of others and aim to make a positive impact in the world, they don’t get caught up in negative opinions that they can’t do anything about. They know that their true friends will accept them as they are, and they don’t concern themselves with the rest.

6. They don’t judge people.

Highly confident people have no tolerance for unnecessary, self-inflicted drama. They don’t feel the need to insult friends behind their backs, participate in gossip about fellow co-workers or lash out at folks with different opinions. They are so comfortable in who they are that they feel no need to look down on other people.

7. They don’t let lack of resources stop them.

Highly confident people can make use of whatever resources they have, no matter how big or small. They know that all things are possible with creativity and a refusal to quit. They don’t agonize over setbacks, but rather focus on finding a solution.

8. They don’t make comparisons.

Highly confident people know that they are not competing with any other person. They compete with no other individual except the person they were yesterday. They know that every person is living a story so unique that drawing comparisons would be an absurd and simplistic exercise in futility.

9. They don’t find joy in people-pleasing.

Highly confident people have no interest in pleasing every person they meet. They are aware that not all people get along, and that’s just how life works. They focus on the quality of their relationships, instead of the quantity of them.

10. They don’t need constant reassurance.

Highly confident people aren’t in need of hand-holding. They know that life isn’t fair and things won’t always go their way. While they can’t control every event in their life, they focus on their power to react in a positive way that moves them forward.

11. They don’t avoid life’s inconvenient truths.

Highly confident people confront life’s issues at the root before the disease can spread any farther. They know that problems left unaddressed have a way of multiplying as the days, weeks and months go by. They would rather have an uncomfortable conversation with their partner today than sweep an inconvenient truth under the rug, putting trust at risk.

12. They don’t quit because of minor set-backs.

Highly confident people get back up every time they fall down. They know that failure is an unavoidable part of the growth process. They are like a detective, searching for clues that reveal why this approach didn’t work. After modifying their plan, they try again (but better this time).

13. They don’t require anyone’s permission to act.

Highly confident people take action without hesitation. Every day, they remind themselves, “If not me, who?”

14. They don’t limit themselves to a small toolbox.

Highly confident people don’t limit themselves to Plan A. They make use of any and all weapons that are at their disposal, relentlessly testing the effectiveness of every approach, until they identify the strategies that offer the most results for the least cost in time and effort.

15. They don’t blindly accept what they read on the Internet as “truth” without thinking about it.

Highly confident people don’t accept articles on the Internet as truth just because some author “said so”. They look at every how-to article from the lens of their unique perspective. They maintain a healthy skepticism, making use of any material that is relevant to their lives, and forgetting about the rest. While articles like this are a fun and interesting thought-exercise, highly confident people know that they are the only person with the power to decide what “confidence” means.

Read More

Kekurangan pengambilan Kalsium boleh menyebabkan komplikasi ketika bersalin

KALSIUM

APABILA bercakap mengenai kepentingan kalsium, kebanyakan daripada kita sering kali merujuk zat itu hanya untuk kanak-kanak sebagai sumber tumbesaran tulang.Bagi orang tua pula, ia penting bagi mengelakkan pereputan tulang. 

Jarang sekali orang muda atau yang berada di usia pertengahan mengambil berat mengenai pengambilan kalsium dalam struktur diet harian mereka.

Selain diperlukan golongan dewasa yang aktif, tahukah anda bahawa kalsium adalah zat yang amat penting bagi ibu-ibu hamil?

Kekurangan pengambilan kalsium atau kealpaan dalam memberi tumpuan terhadap zat kalsium sebenarnya boleh menyebabkan komplikasi semasa meneran saat-saat melahirkan anak. Lebih buruk, kesannya akan berterusan sehingga usia tua.

“Saya terkejut apabila ada doktor yang tidak mempraktikkan pemberian pil kalsium kepada ibu-ibu mengandung ketika membuat pemeriksaan bulanan. Kalsium dilihat sebagai satu zat yang amat penting di samping zat besi, folik, potasium dan lain-lain,” kata pembuka Pakar Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Sime Darby, Subang Jaya (PPSDSJ), Dr. Delilah Ahmad.

Beliau yang mahu semua ibu hamil tidak memandang remeh keperluan kalsium juga berharap agar golongan suami turut mengambil peranan mengingatkan pasangannya.Apabila berjumpa doktor dalam sesi pemeriksaan, pasangan dinasihatkan agar jangan segan untuk meminta pil kalsium di samping mengamalkan diet tinggi zat kalsium.

“Sebanyak 75 peratus ibu-ibu hamil tidak mengambil keperluan kalsium yang mencukupi dan ketidaksedaran ini akan memberi kesan kepada mereka khususnya pada semester ketiga mereka mengandung dan saat-saat melahirkan anak,” kata beliau.

Jelas Delilah, ibu hamil lazimnya memerlukan 1,200 hingga 1,300 miligram kalsium sehari iaitu tambahan 300 hingga 500 miligram zat yang diperlukan orang dewasa

Ia bermakna seseorang itu perlu mengamal pengambilan susu segar sebanyak satu liter setiap hari. Delilah yakin, ibu-ibu sekarang kurang mengamalkan pengambilan susu, sama ada tidak meminatinya atau ada pula yang mempunyai masalah tidak boleh bertoleransi dengan laktosa.

“Jika ibu-ibu hamil ini tidak suka mengambil susu, saya percaya terdapat banyak susu berperisa di pasaran khas untuk mereka. Pengambilan keju, dadih dan makanan yang berkaitan dengan susu juga boleh diamalkan bagi menggantikan susu.

“Selain produk tenusu, ibu-ibu hamil boleh mengambil makanan pejal yang tinggi zat kalsium termasuk sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan bilis, salah satu makanan yang mempunyai kandungan kalsium paling tinggi,” katanya.Kata Delilah, walaupun ibu-ibu itu dibekalkan dengan pil kalsium, mereka tetap perlu mengamalkan diet sumber asli seperti yang di senaraikan itu.

Kalsium yang diambil itu amat berguna untuk kekuatan tulang khususnya bagi ibu-ibu yang memerlukan zat tersebut bagi kekuatan menanggung berat bayi secara fizikal.

Selain itu,kalsium juga penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf dan untuk merehatkan otot sewaktu berlakunya kontraksi.

“Banyak penyelidikan dan kajian, atau lebih tepat kira-kira 14 kajian yang disenarai dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati kalsium yang tidak mencukupi meningkatkan risiko praeklampsia iaitu gejala tekanan darah tinggi,” terang Delilah.Keadaan itu dikatakan berlaku selepas 20 minggu kehamilan bersama dengan masalah lain. Difahamkan juga pra-eklampsia berpotensi membawa maut bagi ibu dan bayi akibat kenaikan tekanan darah tinggi

Secara amnya, kalsium yang sedia dimiliki ibu akan diserap oleh bayi semasa dia membesar terutamanya dalam proses pembentukan tulang. Kesan paling ketara adalah ibu hamil akan kekurangan kalsium pada jumlah yang besar khususnya di akhir tempoh kehamilan.

Kegagalan menggantikan kalsium yang diserap oleh bayi boleh menyebabkan ibu-ibu itu kehilangan gigi pada usia yang lebih muda daripada sepatutnya.

Mereka juga berisiko tinggi menghidap osteoporosis.“Mereka yang mempunyai ketumpatan jisim tulang yang sangat rendah akibat kekurangan kalsium dan berat tulang yang kecil berpotensi besar mengidap osteoporosis dan pada kadar lebih cepat.Untuk mengesan jisim dan densiti tulang, mereka boleh membuat pemeriksaan di hampir semua klinik umum,” katanya yang turut mencadangkan agar pemeriksaan itu dilakukan sebagai langkah memahami lebih lanjut keadaan tulang badan.

Kehilangan kalsium dalam kalangan ibu hamil secara relatif lebih banyak iaitu sekitar tiga hingga 10 peratus berbanding wanita menopaus yang kehilangan satu hingga tiga peratus.“Itupun sudah dikira banyak. Bayangkan dengan kehilangan lebih tujuh peratus? Kehilangan ini berpunca daripada permintaan yang tinggi terhadap kalsium oleh bayi,” terang Delilah.Jika ada orang yang berpendapat pengambilan kalsium boleh dikurangkan selepas beranak, itu juga satu tindakan yang salah.

IKAN bilis adalah sumber kalsium paling utama, mudah didapatkan dan senang diintegrasi dalam sajian seharian.Sebenarnya, ibu-ibu khususnya yang menyusukan anak perlu terus mengekalkan pengambilan kalsium pada kadar yang sama.

Kalsium diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid.

“Selian itu, pengambilan kalsium yang secukupnya didapati boleh mengelakkan masalah kekejangan sewaktu proses bersalin.

“Kekurangan zat itu juga boleh mengakibatkan masalah kesejukan dan kekejangan pada bahagian kak. Kekejangan yang berlaku itu boleh mengganggu emosi ibu selain proses bersalin itu sendiri,” kata beliau merujuk kepada komplikasi yang paling digeruni ibu-ibu hamil.

Oleh yang demikian, Delilah menasihati ibu-ibu yang merancang hamil, sedang hamil mahupun yang sudah melahirkan anak supaya mengekalkan mengambil kalsium sama ada berbentuk suplemen mahupun daripada sumber semula jadi.

credit:mamafaiz.com

----------

Untuk bakal ibu, ibu2 yang ingin mencuba Ostematrix Shaklee dengan harga runtuh boleh la pm saya atau whatsapp/telegram di 0125836446 

In sha Allah dapat memudahkan proses bersalin, komplikasi sewaktu hamil dan mencegah dr osteoporosis..

Read More

7 Tips murah rezeki

Assalammualaikum semua..

Saya share artikel utk menjemput aka murah rezeki kita.

• Rezeki ini tak semestinya duit yang banyak.
• Kesihatan badan
• Kesejahteraan keluarga
• Keluarga yang soleh solehah
• Duit, makan pakai yang cukup
• kenderaan yang selesa
• tempat tinggal yang selamat
• Pekerjaan yang tetap /Gaji
• Aliran wang tunai yang positif

Semua ni dikira rezeki jugak kan..betul kan .. :)

So antara tips untuk menjemput rezeki adalah

#1 – Mohon Keampunan Dari Allah SWT dan Bertaubat Dari Dosa

Perkara ini teramat utama. Umpama menjadi benih bagi pohon rezeki. Jika kita sentiasa memohon keampunan Allah SWT, ibaratnya makin subur benih rezeki yang akan tumbuh. Pohonlah keampunan dari Allah SWT atas segala dosa dan kesilapan kita. Tidak perlu bertangguh untuk bertaubat.

Memang benar, pintu taubat sentiasa terbuka selagi hari kiamat belum menggegarkan dunia ini namun jangan sampai kita terlewat untuk bertaubat. Elakkan diri kita dari tergolong dalam golongan orang-orang yang rugi. Allah SWT pasti akan mengampunkan dosa hamba-hamba-Nya yang bersungguh-sungguh.

Apabila taubat ini sudah menjadi kemestian dalam diri dan hati kita, InsyaAllah pintu rezeki akan mula terbuka satu-persatu. Pintu keberkatan pula akan mula terbuka dengan izin Allah. Mohonlah hanya kepada Allah secara ‘direct’ tidak perlu perantaraan apa-apa. Hanya Allah yang Maha Memakbulkan doa, taubat dan keinginan manusia bukan bomoh, dukun, doktor atau apa jua makhluk lain.

#2 – Mohon Keampunan Sesama Umat Manusia.

Allah SWT telah pun menjanjikan keampunan kepada setiap hamba-Nya yang bersungguh-sungguh bertaubat. Namun ini masih belum cukup untuk kita sebagai manusia betul-betul bebas dari dosa. Sebabnya ada satu lagi tugas utama yang belum ‘settle’ iaitu mohon keampunan sesama manusia.

Allah SWT Maha Pengampun sudi memaafkan dosa-dosa hambaNya namun dosa kita sesama manusia hanya manusia itu sendiri yang dapat mengampunkannya. Kita WAJIB memohon keampunan sesama manusia dengan teliti, sebut satu persatu dosa yang kita telah lakukan dan kemudian mohon keampunan mereka.

Contoh dosa sesama manusia termasuklah antaranya mengumpat, mengutuk, hasad dengki, mencuri, merompak dan lain-lain. Ini sesuai Hamka kaitkan dengan Hadis Rasulullah SAW yang lebih kurang maksudnya “Dosa mengumpat lebih berat dari dosa zina” (betulkan jika Hamka tersilap).

Dosa penzina hanya Allah SWT yang mengampunkannya kerana dosa ini berkaitan manusia dengan Penciptanya namun dosa mengumpat hanya dapat diampunkan oleh orang yang diumpat. Bayangkan sabda ini “Lidah lebih tajam daripada pisau” dan “Dosa mengumpat umpama memakan daging saudara sendiri”.

Maka, ini merupakan kunci kedua yang utama untuk menyuburkan lagi pohon rezeki yang telah kita tanam pada kunci #1 di atas.

#3 – Mohon Keampunan dan Doa Ibu Bapa

Kunci ketiga ini tak kurang juga pentingnya. Ramai orang terlepas pandang perkara ini. Pernah tak saudara saudari para pembaca mendengar “Syurga Itu Dibawah Tapak Kaki Ibu” dan frasa “Hidup Seorang Anak Tidak Akan Tenang Selagi Ada Terguris Hati Ibu Bapa Walaupun Sekelumit”.

Hamka bagi contoh diri Hamka sendiri. Suatu masa Hamka termenung memikirkan nasib hidup Hamka. Kadang-kadang itu lepas satu, satu musibah lagi datang. Hamka terdetik di hati dan terfikir satu perkara ini, mungkin ada sedikit walaupun 1% dalam hati ibu dan bapa Hamka pernah rasa terguris, dan mungkin Hamka terlepas pandang atau tidak sengaja meninggikan suara kepada mereka.

Ya, memang benar setiap pagi Hari Raya, kita mohon kemaafan kepada mereka tapi bayangkan perbuatan atau perlakuan kita sepanjang tahun? Mana mungkin hanya sekali itu memohon maaf akan benar-benar terampun? Setuju atau tidak dengan pendapat Hamka?

Hendak dijadikan cerita, Hamka pun susunaturkan pertemuan hati ke hati antara semua adik-beradik dan kedua ibu bapa kami. Kami luahkan segala apa yang terbuku di hati dan mohon keampunan mereka sebenar-benar bersih keampunan.

Alhamdulillah hasilnya sejak hari ‘keramat’ itu, rezeki kami adik beradik seperti bunga wangi yang mula mekar menguntum. Kehidupan seluruh keluarga kami pula makin ceria, harmoni, dan bahagia. Apa kata saudara saudari cuba kaedah ini untuk meluaskan lagi bukaan pintu rezeki.

#4 – Solat Sunat Dhuha

Solat sunat Dhuha termasuk dalam kandungan Hadis Rasulullah SAW antara amalan yang digalakkan untuk diamalkan. Antara amalan lain yang Baginda Rasulullah SAW galakkan umat Islam mengamalkannya termasuk juga solat sunat witir sebelum tidur, menjaga wuduk dan berpuasa 3 hari dalam setiap bulan.

Mengikut kajian, Solat Sunat Dhuha yang dilakukan pada awal pagi hari mempunyai rahsia dan khasiat tersendiri. Gelombang warna pada waktu Dhuha adalah dalam mod warna kuning iaitu berkait rapat dengan rezeki dan kebolehan komunikasi seseorang.

Individu yang sentiasa mengamalkan Solat Dhuha akan lebih cenderung dan berkebolehan berkomunikasi dengan hebat dan menjadi ‘magnet rezeki’. Rezeki akan lebih mudah mendekati mereka (dengan izin Allah).

#5 – Menjaga Amal Makruf, Solat 5 Waktu dan Banyakkan Berzikir

Seperti yang umum sedia maklum, zikir mendekatkan lagi kita pada Allah SWT. Allah SWT amat menyayangi HambaNya yang sentiasa mengingatiNya. Allah SWT menjanjikan bantuan dan pertolongan buat para hamba-Nya yang sentiasa menunaikan solat, bersabar dengan segala ujian-Nya dan yang sentiasa mengingati-Nya walaupun dalam keadaan susah mahupun senang.

#6 – Banyakkan Bersedekah

Tips keenam ini mungkin ada individu yang tidak bersetuju dengan pendapat Hamka. Tapi percayalah semakin banyak kita bersedekah semakin Allah permurahkan rezeki. Sedekah dan zakat mempunyai rahsia tersendiri dimana ia dapat menyuburkan dan membersihkan rezeki yang kita terima sehari-harian.

Maka jangan takut atau kedekut untuk bersedekah (mengikut kemampuan). Lagipun belum pernah kita terdengar orang muflis sebab bersedekah, setuju atau tidak? Tapi muflis sebab kedekut Hamka pasti ramai.

Peganglah prinsip bersedekah umpama kita menabung untuk saham kita diakhirat nanti. Pahala yang terhasil dari amalan sedekah semakin hari semakin subur dan berpanjangan tanpa henti. Bersedekahlah dengan tulus ikhlas tanpa mengungkit-ungkit dan jauhkan diri dari bersedekah untuk mendapat nama.

Peganglah prinsip ‘tangan yang memberi lebih baik dari tangan yang menerima’.

#7 – Berdoa Bersungguh-sungguh Diwaktu Mustajab Berdoa

Berdoa adalah senjata orang mukmin. Setiap amalan, usaha haruslah diiringi dengan doa dan kemudiannya bertawakkal kepada Allah SWT. Berdoalah kepada Allah agar memurahkan rezeki dan membukakan pintu rezeki kita seluas-luasnya. Terdapat masa dan ketika di mana ia dikatakan waktu yang mustajab untuk berdoa. Antaranya ialah:

i)                    Doa orang yang teraniaya

ii)                   Doa selepas solat 5 waktu

iii)                 Doa waktu antara 2 khutbah Jumaat

iv)                 Doa waktu solat dhuha

v)                  Doa diwaktu berjemaah

vi)                 Doa seorang ibu

vii)               Doa ketika sedang sujud

Dan ada lagi waktu-waktu lain yang Hamka tidak nyatakan disini. Maka, gunalah sebaik-baiknya senjata orang Mukmin ini sebaik-baiknya. Mudah-mudahan Allah SWT memakbulkan setiap doa kita supaya hidup lebih diberkati, InsyaAllah.

Sumber: motivasisantai.com

Read More