Kekurangan pengambilan Kalsium boleh menyebabkan komplikasi ketika bersalin

KALSIUM

APABILA bercakap mengenai kepentingan kalsium, kebanyakan daripada kita sering kali merujuk zat itu hanya untuk kanak-kanak sebagai sumber tumbesaran tulang.Bagi orang tua pula, ia penting bagi mengelakkan pereputan tulang. 

Jarang sekali orang muda atau yang berada di usia pertengahan mengambil berat mengenai pengambilan kalsium dalam struktur diet harian mereka.

Selain diperlukan golongan dewasa yang aktif, tahukah anda bahawa kalsium adalah zat yang amat penting bagi ibu-ibu hamil?

Kekurangan pengambilan kalsium atau kealpaan dalam memberi tumpuan terhadap zat kalsium sebenarnya boleh menyebabkan komplikasi semasa meneran saat-saat melahirkan anak. Lebih buruk, kesannya akan berterusan sehingga usia tua.

“Saya terkejut apabila ada doktor yang tidak mempraktikkan pemberian pil kalsium kepada ibu-ibu mengandung ketika membuat pemeriksaan bulanan. Kalsium dilihat sebagai satu zat yang amat penting di samping zat besi, folik, potasium dan lain-lain,” kata pembuka Pakar Obstetrik dan Ginekologi Pusat Perubatan Sime Darby, Subang Jaya (PPSDSJ), Dr. Delilah Ahmad.

Beliau yang mahu semua ibu hamil tidak memandang remeh keperluan kalsium juga berharap agar golongan suami turut mengambil peranan mengingatkan pasangannya.Apabila berjumpa doktor dalam sesi pemeriksaan, pasangan dinasihatkan agar jangan segan untuk meminta pil kalsium di samping mengamalkan diet tinggi zat kalsium.

“Sebanyak 75 peratus ibu-ibu hamil tidak mengambil keperluan kalsium yang mencukupi dan ketidaksedaran ini akan memberi kesan kepada mereka khususnya pada semester ketiga mereka mengandung dan saat-saat melahirkan anak,” kata beliau.

Jelas Delilah, ibu hamil lazimnya memerlukan 1,200 hingga 1,300 miligram kalsium sehari iaitu tambahan 300 hingga 500 miligram zat yang diperlukan orang dewasa

Ia bermakna seseorang itu perlu mengamal pengambilan susu segar sebanyak satu liter setiap hari. Delilah yakin, ibu-ibu sekarang kurang mengamalkan pengambilan susu, sama ada tidak meminatinya atau ada pula yang mempunyai masalah tidak boleh bertoleransi dengan laktosa.

“Jika ibu-ibu hamil ini tidak suka mengambil susu, saya percaya terdapat banyak susu berperisa di pasaran khas untuk mereka. Pengambilan keju, dadih dan makanan yang berkaitan dengan susu juga boleh diamalkan bagi menggantikan susu.

“Selain produk tenusu, ibu-ibu hamil boleh mengambil makanan pejal yang tinggi zat kalsium termasuk sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan bilis, salah satu makanan yang mempunyai kandungan kalsium paling tinggi,” katanya.Kata Delilah, walaupun ibu-ibu itu dibekalkan dengan pil kalsium, mereka tetap perlu mengamalkan diet sumber asli seperti yang di senaraikan itu.

Kalsium yang diambil itu amat berguna untuk kekuatan tulang khususnya bagi ibu-ibu yang memerlukan zat tersebut bagi kekuatan menanggung berat bayi secara fizikal.

Selain itu,kalsium juga penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf dan untuk merehatkan otot sewaktu berlakunya kontraksi.

“Banyak penyelidikan dan kajian, atau lebih tepat kira-kira 14 kajian yang disenarai dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika mendapati kalsium yang tidak mencukupi meningkatkan risiko praeklampsia iaitu gejala tekanan darah tinggi,” terang Delilah.Keadaan itu dikatakan berlaku selepas 20 minggu kehamilan bersama dengan masalah lain. Difahamkan juga pra-eklampsia berpotensi membawa maut bagi ibu dan bayi akibat kenaikan tekanan darah tinggi

Secara amnya, kalsium yang sedia dimiliki ibu akan diserap oleh bayi semasa dia membesar terutamanya dalam proses pembentukan tulang. Kesan paling ketara adalah ibu hamil akan kekurangan kalsium pada jumlah yang besar khususnya di akhir tempoh kehamilan.

Kegagalan menggantikan kalsium yang diserap oleh bayi boleh menyebabkan ibu-ibu itu kehilangan gigi pada usia yang lebih muda daripada sepatutnya.

Mereka juga berisiko tinggi menghidap osteoporosis.“Mereka yang mempunyai ketumpatan jisim tulang yang sangat rendah akibat kekurangan kalsium dan berat tulang yang kecil berpotensi besar mengidap osteoporosis dan pada kadar lebih cepat.Untuk mengesan jisim dan densiti tulang, mereka boleh membuat pemeriksaan di hampir semua klinik umum,” katanya yang turut mencadangkan agar pemeriksaan itu dilakukan sebagai langkah memahami lebih lanjut keadaan tulang badan.

Kehilangan kalsium dalam kalangan ibu hamil secara relatif lebih banyak iaitu sekitar tiga hingga 10 peratus berbanding wanita menopaus yang kehilangan satu hingga tiga peratus.“Itupun sudah dikira banyak. Bayangkan dengan kehilangan lebih tujuh peratus? Kehilangan ini berpunca daripada permintaan yang tinggi terhadap kalsium oleh bayi,” terang Delilah.Jika ada orang yang berpendapat pengambilan kalsium boleh dikurangkan selepas beranak, itu juga satu tindakan yang salah.

IKAN bilis adalah sumber kalsium paling utama, mudah didapatkan dan senang diintegrasi dalam sajian seharian.Sebenarnya, ibu-ibu khususnya yang menyusukan anak perlu terus mengekalkan pengambilan kalsium pada kadar yang sama.

Kalsium diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid.

“Selian itu, pengambilan kalsium yang secukupnya didapati boleh mengelakkan masalah kekejangan sewaktu proses bersalin.

“Kekurangan zat itu juga boleh mengakibatkan masalah kesejukan dan kekejangan pada bahagian kak. Kekejangan yang berlaku itu boleh mengganggu emosi ibu selain proses bersalin itu sendiri,” kata beliau merujuk kepada komplikasi yang paling digeruni ibu-ibu hamil.

Oleh yang demikian, Delilah menasihati ibu-ibu yang merancang hamil, sedang hamil mahupun yang sudah melahirkan anak supaya mengekalkan mengambil kalsium sama ada berbentuk suplemen mahupun daripada sumber semula jadi.

credit:mamafaiz.com

----------

Untuk bakal ibu, ibu2 yang ingin mencuba Ostematrix Shaklee dengan harga runtuh boleh la pm saya atau whatsapp/telegram di 0125836446 

In sha Allah dapat memudahkan proses bersalin, komplikasi sewaktu hamil dan mencegah dr osteoporosis..

Read More

7 Tips murah rezeki

Assalammualaikum semua..

Saya share artikel utk menjemput aka murah rezeki kita.

• Rezeki ini tak semestinya duit yang banyak.
• Kesihatan badan
• Kesejahteraan keluarga
• Keluarga yang soleh solehah
• Duit, makan pakai yang cukup
• kenderaan yang selesa
• tempat tinggal yang selamat
• Pekerjaan yang tetap /Gaji
• Aliran wang tunai yang positif

Semua ni dikira rezeki jugak kan..betul kan .. :)

So antara tips untuk menjemput rezeki adalah

#1 – Mohon Keampunan Dari Allah SWT dan Bertaubat Dari Dosa

Perkara ini teramat utama. Umpama menjadi benih bagi pohon rezeki. Jika kita sentiasa memohon keampunan Allah SWT, ibaratnya makin subur benih rezeki yang akan tumbuh. Pohonlah keampunan dari Allah SWT atas segala dosa dan kesilapan kita. Tidak perlu bertangguh untuk bertaubat.

Memang benar, pintu taubat sentiasa terbuka selagi hari kiamat belum menggegarkan dunia ini namun jangan sampai kita terlewat untuk bertaubat. Elakkan diri kita dari tergolong dalam golongan orang-orang yang rugi. Allah SWT pasti akan mengampunkan dosa hamba-hamba-Nya yang bersungguh-sungguh.

Apabila taubat ini sudah menjadi kemestian dalam diri dan hati kita, InsyaAllah pintu rezeki akan mula terbuka satu-persatu. Pintu keberkatan pula akan mula terbuka dengan izin Allah. Mohonlah hanya kepada Allah secara ‘direct’ tidak perlu perantaraan apa-apa. Hanya Allah yang Maha Memakbulkan doa, taubat dan keinginan manusia bukan bomoh, dukun, doktor atau apa jua makhluk lain.

#2 – Mohon Keampunan Sesama Umat Manusia.

Allah SWT telah pun menjanjikan keampunan kepada setiap hamba-Nya yang bersungguh-sungguh bertaubat. Namun ini masih belum cukup untuk kita sebagai manusia betul-betul bebas dari dosa. Sebabnya ada satu lagi tugas utama yang belum ‘settle’ iaitu mohon keampunan sesama manusia.

Allah SWT Maha Pengampun sudi memaafkan dosa-dosa hambaNya namun dosa kita sesama manusia hanya manusia itu sendiri yang dapat mengampunkannya. Kita WAJIB memohon keampunan sesama manusia dengan teliti, sebut satu persatu dosa yang kita telah lakukan dan kemudian mohon keampunan mereka.

Contoh dosa sesama manusia termasuklah antaranya mengumpat, mengutuk, hasad dengki, mencuri, merompak dan lain-lain. Ini sesuai Hamka kaitkan dengan Hadis Rasulullah SAW yang lebih kurang maksudnya “Dosa mengumpat lebih berat dari dosa zina” (betulkan jika Hamka tersilap).

Dosa penzina hanya Allah SWT yang mengampunkannya kerana dosa ini berkaitan manusia dengan Penciptanya namun dosa mengumpat hanya dapat diampunkan oleh orang yang diumpat. Bayangkan sabda ini “Lidah lebih tajam daripada pisau” dan “Dosa mengumpat umpama memakan daging saudara sendiri”.

Maka, ini merupakan kunci kedua yang utama untuk menyuburkan lagi pohon rezeki yang telah kita tanam pada kunci #1 di atas.

#3 – Mohon Keampunan dan Doa Ibu Bapa

Kunci ketiga ini tak kurang juga pentingnya. Ramai orang terlepas pandang perkara ini. Pernah tak saudara saudari para pembaca mendengar “Syurga Itu Dibawah Tapak Kaki Ibu” dan frasa “Hidup Seorang Anak Tidak Akan Tenang Selagi Ada Terguris Hati Ibu Bapa Walaupun Sekelumit”.

Hamka bagi contoh diri Hamka sendiri. Suatu masa Hamka termenung memikirkan nasib hidup Hamka. Kadang-kadang itu lepas satu, satu musibah lagi datang. Hamka terdetik di hati dan terfikir satu perkara ini, mungkin ada sedikit walaupun 1% dalam hati ibu dan bapa Hamka pernah rasa terguris, dan mungkin Hamka terlepas pandang atau tidak sengaja meninggikan suara kepada mereka.

Ya, memang benar setiap pagi Hari Raya, kita mohon kemaafan kepada mereka tapi bayangkan perbuatan atau perlakuan kita sepanjang tahun? Mana mungkin hanya sekali itu memohon maaf akan benar-benar terampun? Setuju atau tidak dengan pendapat Hamka?

Hendak dijadikan cerita, Hamka pun susunaturkan pertemuan hati ke hati antara semua adik-beradik dan kedua ibu bapa kami. Kami luahkan segala apa yang terbuku di hati dan mohon keampunan mereka sebenar-benar bersih keampunan.

Alhamdulillah hasilnya sejak hari ‘keramat’ itu, rezeki kami adik beradik seperti bunga wangi yang mula mekar menguntum. Kehidupan seluruh keluarga kami pula makin ceria, harmoni, dan bahagia. Apa kata saudara saudari cuba kaedah ini untuk meluaskan lagi bukaan pintu rezeki.

#4 – Solat Sunat Dhuha

Solat sunat Dhuha termasuk dalam kandungan Hadis Rasulullah SAW antara amalan yang digalakkan untuk diamalkan. Antara amalan lain yang Baginda Rasulullah SAW galakkan umat Islam mengamalkannya termasuk juga solat sunat witir sebelum tidur, menjaga wuduk dan berpuasa 3 hari dalam setiap bulan.

Mengikut kajian, Solat Sunat Dhuha yang dilakukan pada awal pagi hari mempunyai rahsia dan khasiat tersendiri. Gelombang warna pada waktu Dhuha adalah dalam mod warna kuning iaitu berkait rapat dengan rezeki dan kebolehan komunikasi seseorang.

Individu yang sentiasa mengamalkan Solat Dhuha akan lebih cenderung dan berkebolehan berkomunikasi dengan hebat dan menjadi ‘magnet rezeki’. Rezeki akan lebih mudah mendekati mereka (dengan izin Allah).

#5 – Menjaga Amal Makruf, Solat 5 Waktu dan Banyakkan Berzikir

Seperti yang umum sedia maklum, zikir mendekatkan lagi kita pada Allah SWT. Allah SWT amat menyayangi HambaNya yang sentiasa mengingatiNya. Allah SWT menjanjikan bantuan dan pertolongan buat para hamba-Nya yang sentiasa menunaikan solat, bersabar dengan segala ujian-Nya dan yang sentiasa mengingati-Nya walaupun dalam keadaan susah mahupun senang.

#6 – Banyakkan Bersedekah

Tips keenam ini mungkin ada individu yang tidak bersetuju dengan pendapat Hamka. Tapi percayalah semakin banyak kita bersedekah semakin Allah permurahkan rezeki. Sedekah dan zakat mempunyai rahsia tersendiri dimana ia dapat menyuburkan dan membersihkan rezeki yang kita terima sehari-harian.

Maka jangan takut atau kedekut untuk bersedekah (mengikut kemampuan). Lagipun belum pernah kita terdengar orang muflis sebab bersedekah, setuju atau tidak? Tapi muflis sebab kedekut Hamka pasti ramai.

Peganglah prinsip bersedekah umpama kita menabung untuk saham kita diakhirat nanti. Pahala yang terhasil dari amalan sedekah semakin hari semakin subur dan berpanjangan tanpa henti. Bersedekahlah dengan tulus ikhlas tanpa mengungkit-ungkit dan jauhkan diri dari bersedekah untuk mendapat nama.

Peganglah prinsip ‘tangan yang memberi lebih baik dari tangan yang menerima’.

#7 – Berdoa Bersungguh-sungguh Diwaktu Mustajab Berdoa

Berdoa adalah senjata orang mukmin. Setiap amalan, usaha haruslah diiringi dengan doa dan kemudiannya bertawakkal kepada Allah SWT. Berdoalah kepada Allah agar memurahkan rezeki dan membukakan pintu rezeki kita seluas-luasnya. Terdapat masa dan ketika di mana ia dikatakan waktu yang mustajab untuk berdoa. Antaranya ialah:

i)                    Doa orang yang teraniaya

ii)                   Doa selepas solat 5 waktu

iii)                 Doa waktu antara 2 khutbah Jumaat

iv)                 Doa waktu solat dhuha

v)                  Doa diwaktu berjemaah

vi)                 Doa seorang ibu

vii)               Doa ketika sedang sujud

Dan ada lagi waktu-waktu lain yang Hamka tidak nyatakan disini. Maka, gunalah sebaik-baiknya senjata orang Mukmin ini sebaik-baiknya. Mudah-mudahan Allah SWT memakbulkan setiap doa kita supaya hidup lebih diberkati, InsyaAllah.

Sumber: motivasisantai.com

Read More

ESP Shaklee untuk siapa???

Assalammualaikum sayangku...

Siap sebenarnya yang perlukan ESP ni ya..Best Seller ni...

Jen Jeng Jeng...adakah anda antara senarai golongan beruntung ??

Dan senarainya adalah:

‪#Ibuhamil‬
‪#‎Ibumenyusu‬
‪#‎Superactiveandbeautifulmom‬
‪#‎ibuberpantang‬
‪#‎mealreplacement‬
‪#‎Milkbooster‬
‪#‎diet‬
‪#‎Simacho‬
‪#‎Student‬
‪#‎Allergy‬
‪#‎EczematurntoCinderella‬
‪#‎JerawatnJeragat‬
‪#‎AwetMuda‬
‪#‎RejuvenatingNewCells‬

Yahoo....

Lagi senyum lebar la sebab bulan ni Promo ESP!!

Nak tahu berapa harga promo utk customer kesayangan ku?
Atikah Adnan 0125836464 grin emoticon

Read More

ESP..ESP..ESP..Mabuk ESP? tapi kenapa?

Salam sayang semua..

Kenapa wanita2 suka kan ESP?

Okaylah saya taknak reka cerita, tapi berikut antara feedback yang saya sering dapat dari customer2 saya, rata2 mengatakan:

♡ Kulit mereka lebih sekata,lebih cerah
♡ kulit kurang berminyak, bedak pun tahan lama kalau tepek kat muka
♡ Jerawat jarang muncul
♡ Kulit lebih anjal
♡ Rambut kurang gugur
♡ Kekal bertenaga sepanjang hari,
♡ kenyang lebih lama
♡ kurang nak mengunyah junk food
♡ takde dah gastrik/senggut
♡ tumbuh makin fit,slim
♡ kalau ibu hamil lak, mereka kata mereka lebih bertenaga, anak yang lahir kulit saaaangat cantik, tak mudah ruam
♡ kalau yang ibu menyusu pulak, mereka kata susu lebih pekat, banyak
♡ awet muda
♡ rahim lebih kuat
♡ Kuku jadi cantik
♡ Parut stretch mark hilang
♡ dan baaaaanyakkkk lagi feedback yang best best

 

tu semua diorang yang kata tau..

Itu yang kejap2 repeat order, tu yang kalau dah berbulan skip ESP, last-last for sure akan kembali cari balik order ESP ni

Salah siapa?

Salah ESP ni lah..sebab BEST sangat..hihi

notakaki: Dr Bruce Miller menggalakkan pengambilan suplemen protin soya yang berkualiti tinggi! Dan ESP ni antara suplemen protin soya yang berkualiti tinggi

----
segalanya disini
---------------------------
my facebook page: healthier.me.you
my IG@healthier.me.you

Atikah Adnan

Pengedar kesayangan Shaklee Anda :)

Read More

Promotion September 2015

Assalammualaikum mommies..

Senyum lebar je bila tau bulan ni Shaklee buat promosi ESP!! 

grin emoticon Mana tak senyum lebar....ramai yang bertanya dan berminat untuk beli ESP ni... smile emoticon

Nak tahu berapa harga promo ESP untuk customer saya? wink emoticon

Jemput whatssap 
Atikah
0125836446
Pengedar Shaklee pilihan anda

ESP all time fav

Read More

Project Baru?

Assalammualaikum...

Yup..saya baru nak mulakan project baru...by looking at the picture pon dah bole teka kan kan kan...

Dekat ig banyakkk sgt ig yg bole difollow...

Stay tuned...for detox recipe...

Xoxo
Atikah

Read More

keperluan Vitamin E

Assalammualaikum dan selamat pagi semua..

Tahukah anda bahawa seorang dewasa perlukan dalam 400IU Vitamin E setiap hari??

Bagaimanakah caranya untuk mendapatkan keperluan Vitamin E sebanyak itu?? 

Anda perlu ambil lebih kurang :

1kg biji gandum, 

500ml minyak safflower, 

8kg bayam dan

500g badam....

wahh banyaknya...tak termakan rasanya tapi anda jangan susah hati atau pening kepala....anda boleh mendapat cukup keperluan Vitamin E setiap hari dengan hanya mengambil 1 biji Vitamin E complex Shaklee

Meh saya ceritakan apa itu vitamin E...dan manfaat utaman vitamin E kepada badan manusia

a) Melindungi Jantung
» Pengambilan harian 800IU vitamin E untuk jantung yang sihat
»Melindungi sel darah merah untuk menggelakkan pengasidan lipid
»mengurangkan tekanan darah
»menghalangkan platelet darah melekat kedinding arteri.

b)Mempertingkatkan Kemampuan Reproduktif

»Para lelaki yang mengambil 600IU-800IU vitamin E sehari mampu meningkatkan kiraan sperma mereka.

c)Anti Penuaan
»1Kapsul vitamin E sehari membantu melambatkan penuaan,mengurangkan kedut,garis halus, parut,akne dan bintik penuaan.Ianya memulihkan tekstur kulit dan ton muka,dada dan otot peha.

d)Anti-Oksidan yang kuat
»Pengambilan lebih dr 1200IU sehari untuk ANTIOXIDANT yang kuat dan berkesan melawan kanser,mengukuhkan system immune,
menghalang atau melambatkan pertubuhan tumor,mengurangkan kerosakkan akibat radikal bebas.Ianya juga memperbaiki masalah katarak dan penglihatan.

e) Memperbaiki Parut
»Memperbaiki bengkak dan ulser kulit.Boleh dikenakan terus pada luka utk mengurangkan kesan parut.

f) Memperbaiki Arthritis
»Meni kenjalan salur darah,memperbaiki kitaran darah,merawat bahu kejang,pening,buasir,urat varikos dan sakit sendi

Adakah anda sudah dapatkan keperluan Vitamin E setiap hari? 

Jangan ambil mudah ya keperluan vitamin E ini lebih-lebih lagi untuk jantung yang lebih sihat...

risau sangat sebab dengan rutin seharian kita, pengambilan makanan tidak seimbang setiap hari, sentiasa dalam keadaan mengejar masa dan tertekan, kita boleh diserang penyakit jantung dan macam2 lagi penyakit lain di usia yang muda.

 Dengan harga RM149 (120biji) dapat mengubah dna mencegah perlbagai risiko yang terdedah pada hari ini.

Mahukan harga lebih murah? Jom jin ahli dan dapatkan FREE Vitalea sebagai complimentary apabila join sebagai ahli.

xoxo,

Pengedar kesayangan anda :)

Atikah 0125836446

Read More

Mencegah lebih baik dari mengubati.

Assalammualaikum,

Harap semua sihat2..:)

Sekarang ni musim panas dan hujan hope tade kesayangan yang demam or selesema k?

Selalunya bila kita dah sakit baru kelam kabut cari ubat..hihi..

Cegah lebih baik dari mengubati ok?

xoxo,
Take care

Read More

Testimoni Pengguna Shaklee

Alhamdulillah,

Di page ni saya dah compile beberapa testimoni customer dan mommy yang menggunakan shaklee terutamanya Set Menyusu, Pantang dan hamil.

Saya sendiri telah merasa keberkesanannya.

1)Susu EBM lebih pekat dan banyak
2)Bayi lebih kenyang
3)Badan terasa lebih bertenaga
4)Tidak lagi mengalami Blood pressure yang rendah 
5)Tidak mudah demam dan selesema (peningkatan immune system)
6)Penurunan berat badan dengan pantas
7)lebih berkeyakinan dan tidak lagi stress
8)Pengurangan jumlah rambut gugur berbanding tidak makan shaklee
9)luka jahitan czer cepat kering
10)kenyang lebih lama dan muka lebih glowy dan ridak pucat.

Antara feedback or testimoni dari mommy sendiri :

Want to be part of the effect?

takcubamakatakcinta,

Salam sayang,

Atikah :)

#muahciked.

Read More

Breasfeeding 101.

Assalammualaikum wbt...

Anda expecting mommy?
Tiada perasaan atau sedang confuse apa yang perlu  atau should rasa disaat2 terakhir?
Tak sure Anda sudah ready atau belom ready or buat2 ready?

Don't worry..saya pun semasa mengandung kan Nusaibah dan Nusrah pun saya sering ada perasaan camtu. Lagi2 bila ada aktiviti baru yang perlu anda lakukan sebagai seorang ibu,yakni breastfeeding.

InshaAllah entry kali ni saya share tentang apa perlu mommy rasa, prepare,buat semasa breastfeed bayi comel 

1) Sebelum kelahiran

• Disarankan untuk menarik pu*ing *e*ek anda ketika mandi utk mengelakkan inverted nipple.Dengan kata manis, sila urut nipple agar berbentuk dan tidak tenggelam utk memudahkan proses breastfeeding..
• Hadir kelas penyusuan (ada yg free dan terbayar) kalau mempunyai masa terluang utk pelajari dgn details.
• Beli set pump (sekiranya Anda ibu bekerja dan turut digalakkan bg suri rumah agar anak tidak terlampau melekap dan membataskan pergerakan aka aktiviti kelas masuk dll kita).

2)Sewaktu kelahiran

• Request doctor utk skin to skin session (kalau hospital kerajaan Mmg satu Dr prosedur mereka kerana sessi ini akan initiate deria dan kelenjar sebagai ransangan pertama ,hantar ke otak utk bg isyarat utk penghasilan proses.

                                                           Skin to Skin Session

• Sekiranya didapati bayi sukar utk diam setelah menangis.,selalunya bidan akan letak baby atas dada dan subhanallah .saya masih ingat Nusaibah terus hisap dengan jaya . Doktor kata ia adalah satu tidak balas.

3)Selepas kelahiran (1minggu pertama)

• Hari pertama hingga ke7 merupakan detik kritikal.kerana badan mommy baru hendak menyesuaikan diri dengan baby dan masih dalam fasa pemulihan. Bagi yang menghadiri kelas penyusuan tempoh inilah mommy akan apply apa yang telah dipelajari.
• Antara tips yang boleh saya syiorkan.pastikan mulut baby berbentuk fish mouth dan tangan ibu berbentuk C dan jgn tutup hidung baby. Sekiranya salah pelekapan baby puting Anda akan crack dan luka sehingga berdarah.(saya pernah alaminya dan utk sembuh Dr Lula itu..jgn bg baby hisap bahagian itu dan titik kan susu ibu (susu anda sendiri) di kawasan yg mereka.
• Jangan putus asa sekiranya hanya angin yang keluar dan bukan susu.

Ini kerana penghasilan susu ibu adalah dari nutrisi dan pemakan ibu..
Ternyata pada fasa minggu pertama akan sikit horror dan kecelaruan stress kerana mommy masih dalam fasa penyesuaian.

• Teruskan pump dan kerap beri baby minum kerana ini akan meransang saraf pituari dimana otak akan menghantar message susu perlu dihasilkan.Dengan kata lain demand bnyak..supply pon akan banyak.Lebih 2 lagi jika baby ada demam kuning.

4)Selepas kelahiran (sepanjang tempoh pantang)

• Tips saya..kerapkan waktu feeding I.e every 1@2hour..atau bile baby seperti lapar. Jangan risau kalau susu tak cukup kerana perut bayi hanya kecil.
• Mulakan pump utk kumpul aka buat stok bg mommy yg bekerja.I.e 2@3 minggu sebelum start kerja.
• Perkenalkan botol n puting susu utk membiasakan baby dengan botol kerana mommy perlu kembali kerja.

5) Sekembali ke alam pekerjaan hingga 2 tahun.

• Di tempat kerja..pump setiap 3 jam.tetapkan waktu pump agar susu akan terhasil sendiri tanpa ransangan pada sela masa itu .Cth: Jam 8am- jam 11am-jam 2pm dan jam 5pm.
• Teruskan pump walaupon hanya angin yg keluar
• Amalkan power pumping (pump 10min dan rehat 10min)
• makan makanan yang berkhasiat kerana baby kita mengharapkan zat Dr pemakanan kita. antara set menyusu yang disyiorkan kerana tinggi nutrisi plus milk booster..

Antara Set Milk booster yang disyiorkan :)

Set A,B and C

                                                                         Set D

Sekiranya anda perlukan rakan menyusu untuk bertanya mengenai breastfeeding/melahirkan /shaklee..

Ini no saya 0125836446

Read More

Salam jumaat

Assalammualaikum..

Alhamdulillah..sekejap je dah hari jumaat. Tak percaya pulak.

So ada plan weekend ni?Semalam suami ada cakap nak makan masakan saya..hehe..nak makan buttermilk chicken..

Kelas uolss...ok..no antara resepi yang bakal digunapakai utk menu makan malam from Kathy Jem.

http://kathyjem.blogspot.com/2015/03/butter-chicken-paling-sonang-nak-buat.html

Nanti dah siap saya update..hehe

InshaAllah..Semoga jadi.suami suke.kenyang.and mintak utk masak lg...amin.

Read More

YES Wellness Program by Shaklee

Hi olls,

Saya nak share set Yes Wellness Pack yang Shaklee introduce until October 2015 since May.

Jen Jen Jeng...Alhamdulillah...
Terdapat 4Set Baru yang Shaklee introduce yang boleh diguna pakai oleh semua.

a) Set Prenatal

Set Prenatal yang boleh diconsume oleh ibu hamil sepanjang mengandung

Set ini sangat sesuai untuk ibu hamil. Ia terdiri daripada:

a)ESP >> Mengurangkan rasa lapar n craving
b)B-Comp >> Sumber Asid Folic
c)Vitamin C >> Sumber Vitamin C (1 kapsul = 7.5biji buah oren)
d)Ostematrix >>Sumber Calcium,Vitamin D and Magnesium untuk penghasilan tulang, gigi janin dan mengelakkan dari cramp / simpul biawak
e)Vitalea >> Sumber 28 multivitamin (iron tablet) untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah dan mencegah ibu hamil dari Anemic.

Sekiranya anda menjadi ahli Shaklee dan membeli set ini, anda layak untuk mendapat diskaun 5% daripada harga asal set ini :)


b) Set Postnatal

a)ESP >>Mengelakkan lapar dan berfungsi sebagai milk booster
b)Alfafa >>Milkbooster dan sebagai kacip fatimah
c)Vitamin C >> Percepatkan penyembuhan kerana Vitamin C meningkatkan imun
d)Ostematrix >> Milk booster dan menenangkan ibu dari stress
e)Omega Guard >>DHA and EPA untuk bayi
f)Vitalea >>Meningkatkan kadar tenaga untuk ibu sepanjang pantang


Set ini sesuai untuk ibu berpantang dan menyusu. Dalam set ni semuanya supplement yang amat digalakkan dan dicadangkan untuk ibu berpantang dan menyusu.

Sekiranya anda menjadi ahli Shaklee dan membeli set ini, anda layak untuk mendapat diskaun 5 % daripada harga asal set ini.
c) Set Kecergasan

a)Vitalea >> Memberi kecergasan dan sumber tenaga
b)Lecithin >> Pemecah lemak dan mengurangkan kadar kolestrol dalam darah
c)Herb-Lax>> Detox usus dan mencuci toksid tegar dalam badan
d)Cinch Tea >> Meningkatkan kadar metabolisma dalam badan
e) Cinch Mix>> Meal Replacement yang terdiri dari 3 perasa Chocolate,Latte dan Vanila yang memberi kesan kenyang yang berpanjangan

Set ini sesuai untuk mereka yang ingin berdiet dan mereka yang ingin meningkatkan taraf kesihatan mereka.

Sekiranya anda menjadi ahli Shaklee dan membeli set ini, anda layak untuk mendapat diskaun 5 % daripada harga asal set ini


c) Set Kecergasan

Set ini terdapat 2 Botol Must have Vivix 

Set ini sesuai untuk mereka yang ingin meningkatkan taraf kesihatan mereka dan juga untuk mereka yang ingin kelihatan awet muda. 

 Sekiranya anda membeli set ini, anda akan mendapat keahlian Shaklee secara percuma dan diskaun 5 % daripada harga asal set ini.

Sekiranya anda berminat untuk tahu lebih lanjut tentang set ini, jangan lupa hubungi saya ye :)

Salam Sayang,

Pengedar Shaklee Kesayangan Anda,

Atikah

Read More

Cara Kurus dengan Cepat dan Selamat

Assalammualaikum,

Bercerita mengenai Vision Board semalam, antara short mission yang sedang ku kecapi adalah ingin menurunkan berat badan.kih3..

Yup. saya on Injection Depo utk menjarak kan kelahiran, so dengan secara tak langsung nafsu makan pon membuak2. ish. Tapi Alhamdulillah berat badan dan BMI normal sebab saya ada mengamalkan tips untuk kekal kan berat badan :P

Antara Tips utk Kurus Cara Sihat.

1. Jangan Skip Breakfast

Pernah dengar perumpamaan "Breakfast like a King?" ini kerana semua energy yang diperlukan utk memulakan aktiviti harian adalah dtg dari breakfast kita.

Kalau saya terlampau malas atau lambat utk menyiapkan breakfast. Saya Consume ESP by Shaklee!

Memang terlajak Kenyang kalau campur oat/ milo. dan kalau nak muda sikit.ahaha..saya add Collagen. kof2 yelah dah almost 30-an!

haa..nak makan Nasi lemak ke ESP?

2. Makan Buah dan segelas air sebelum Meal Tengah hari / Makan Malam

Bila memulakan meal dengan air / buah, kita akan kenyang dan tidak akan makan dengan byk utk makanan tengah hari/ makan malam

Makan buah atau minum Air sebelum makan ye:)

3. Makan dengan Pinggan yang kecil

Semakin besar pinggan semakin banyak nasi atau lauk yang akan tambah pada pinggan makan nasi kita. So, apa lagi pilih pinggan yang kecil dari biasa dan yang paling penting hidangan nasi tidak boleh lebih dr besar penumbuk kita, seperti apa yang Kevin Zahri selalu pesan

Nasi jgn lebih segenggam penumbuk tau.

Make sure sizing makanan tak berlebihan, kerana lebih makanan lebih calory

4.Minum Air putih lebih 2 litre sehari?

Tahukah anda setiap 25kg berat badan memerlukan 1Liter air utk badan dan organ kita proses secara effective? Cth berat saya 58kg. maka saya perlu minum air putih sekurang-kurangnya 2.3 liter air sehari (eleh, kacang je kan, macam 1 setengah mineral botol besar )

5. Banyak kan bergerak.

Banyak aktiviti yang boleh anda lakukan utk buang kalori .

Contoh Naik tangga. instead of escalator. Contoh nya yang naik LRT or Komuter..panjat je tangga tu :) kan nak kurus kan kan ...

and ada lagi aktiviti utk hilang kan calori secara mudah..haa..tgk tu..tido pon boleh hilangkan kalori

6. Supplement utk CUCI usus..PECAH lemak ,BAKAR lemak dan Ganti Meal.

Herblax --> Cuci Usus. Saya makan Sabtu Ahad. Badan rasa ringan dan mudah lawas.

Alfafa-->Detox. Tiada dalam gambar

Lecithin -->Pecah Lemak . Saya makan daily utk ensure pecahkan lemak yag terkumpul di salur darah

My meal Replacement for Breakfast. nyummeh.


















6.Kurangkan intake Red Meat 

Contoh Red meat adalah daging lembu, kambing, kerbau,kuda,dan salmon.
Ini kerana kalori dalam red meat adalah lebih tinggi dari white meat.

Ape pulak white meat? Ayam,itik,,arnab dan ikan.

Saya pernah membuat eksprimen utk tidak makan red meat dan ayam selama 2 minggu.
Ternyata berkesan. saya dah kehilangan hampir 5kg hanya dalam masa 2 minggu. dengan hanya makan ikan dna sayur dan nasi.

Perasaan yang sangt best bukan kalau berjaya kurangkan berat.

Anda boleh cuba :
Meatless Monday!  di sini die mengajar utk tidak makan meat..dengna kata lain.vegetarian pada setiap isnin :)


Oklah,i think thats all for now. now 18//8/2015 i am 58.4kg...we will see in 1 month.Good luck to Me!
Jom....Jom...


Kalau anda berminat nak buat duit secara part time / nak try Shaklee :
Message la saya ye. In sha Allah saya layan .saya tak makan org :)
Salam Sayang,
Atikah
Pengedar Kesayangan Shaklee anda 995471

Read More

Wake me up when September Ends...

Assalammualaikum,

Like normal routine.akan bangun siapkan baju anak utk ke playschool, kemas rumah and dapur.basuh baju.mandi sidai baju bfast dan ke kerja...Wuah!

Teringin sangat nak WAHM! Working At Home Mother..
Semoga Allah beri jalan utk ku mengejar WAHM dan menjaga anak2 ku sendiri.

                                                              So lame the post title..

Amin...

Orang kata kalau nak resign..perlu sediakan atleast 6-12months gaji savings..kot kot as backup or ways nak top up during the period yang kita tak kerja?

Wallahua`lam..

So ape lagi.. sebelum nak resign ke ape..mesti build your vision board.

What you want to achieve, when..how,,,why u need it?

So,apa lagi..jom jom jom!

Read More